كيفية تجنب السرطان
|
الدهنيات
|
|
|
المسموح بها
|
الممنوعة
|
|
زيت الزيتون
أخضر
الحليب 0% من الدهنيات ومشتقاته قليل جدا ويؤخذ مغلى
|
الزيوت الأخرى
الحليب العادي
ومشتقاته
المأكولات
المقلية
|
|
السكريات
|
|
|
المسموح بها
|
الممنوعة
|
|
الخضر
الفواكه* نصف ساعة قبل الأكل
العسل*
التمر*
|
السكر ومشتقاته
الطحين الأبيض
(الدقيق)
العجائن
والمعجنات
|
|
الخبز الكامل (الزرع، الزوان، الخرطال، حب
الكتان، الشعير، السانوج، النافع، حبة حلاوة) مع الخميرة البلدية
البروتينات
|
|
|
المسموح بها
|
الممنوعة
|
|
السمك
الدجاج الحبشي
الدجاج المسلوخ
|
الغنم قليلا جدا
البقر قليلا
|
الإكثار من الرياضة والمشي يوميا (السرعة والوقت المخصص
في تصاعد بطيء)
النوم والاستيقاظ المبكرين
الإكثار من شرب الماء: الكمية تساوي وزن الإنسان x 30 مل.
التشمس يوميا لمدة 20 دقيقة.
* بالنسبة لمرضى السكري
يجب التقليل من تناول الفواكه والتمر والعسل أو عدم استعمالهم حسب خطورة المرض
واستبدالهم ب "ستيفيا" (وهو سكر بديل من نبتة بديلة تتوفر على سعرات
حرارية أقل بكثير من السكر العادي).
عدم استهلاك المشروبات الغازية
والمشروبات المنشطة.
عدم استخدام الأواني الكيماوية
والرجوع إلى استعمال الأواني الخشبية وأواني الفخار والطين.
تجنب التدخين والمخدرات والمواد
الكحولية.
التخفيض من الملح.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق